Actualizando esto un poco

El domingo salimos con la de montaña a dar una vuelta por la Hoya de San Blas. La verdad que nos juntamos un buen grupo, yo pensaba que íbamos a ser menos. Así, con las ruedas gordas salimos Santi, Borja, Raúl, el hermano de Javi, Sevi, Pedro Colnago, Luis, Kairo y yo para hacer unos 70km. de mountain bike. Una ruta chula, entretenida, con un tiempo que estaba que si llovia que si no, y un fresquete que nos acompañará durante los próximos meses. Total, estuvo bien el entrenamiento, a un ritmo suave (que no son fechas para apretar), y en la que saque como conclusión que o espabilo bajando o espabilo bajando, porque no puede ser que baje, no muy mal, pero tendría que bajar más rápido. Así que va a ir siendo hora de ir soltando los frenos.

Comenzando a bajar el sendero de la Hoya

Por otro lado, acaba de finalizar la Crocodile Trophy, una carrera de 10 etapas que se disputa en Australia. Podríamos decir que de las más famosas del MTB a nivel mundial, y con corredores con bastante nivel. El polvo, las temperaturas elevadas, y sobre todo el ritmo (porque no son etapas con mucho desnivel), tienen que hacer que la carrera suave no sea la verdad. Os dejo el trailer del 2011.

Y otra carrera que se está disputando estos días, pero en el sitio opuesto a la Crocodile, es la Brasil Ride, de 7 etapas, en la que va de líder Alejandro Díaz de la Peña (que por cierto, en los Ctos. de Madrid del 2011 y del 2011 me dobló, tengo esa espinita clavada, y con el que coincidí en varias pruebas del Open de Madrid), junto con el portugués Luis Leao Pinto. Ahora tocan las pruebas del hemisferio sur, que por allí se están acercando al verano, mientras que nosotros nos acercamos al invierno.

Cafés mañaneros

Es lo que se impone estos días. Una dinámica de empezar a estudiar a las 9 de la mañana el tema que toque de la oposición, y a eso de las 13 pues como ahora no hay nada que hacer, se toma un café con los colegas y listo, vuelta a casa y a seguir estudiando por la tarde. 

Es curioso, pero precisamente ahora, que es cuando más hasta las narices debería estar de la bicicleta, más ganas tengo de cogerla para empezar a entrenar de cara a las carreras. Pero, como la paciencia es la madre de la ciencia, ahora lo que toca si o sí, es descansar de la bici, y coger algún que otro kilo (mas que nada, para que haya algo para quemar en la vuelta a los entrenamientos), y si, seguimos con el gimansio, pero para esto también hay que tener muuucha paciencia.

Mientras tanto, para dejaros los dientes largos, os dejo un vídeo de la Alpentour, una carrera de 4 días que se celebra en nuestra querida Austria. Cogéis, pillais una cervecita, unas palomitas, y tranquilamente veis como es la carrera, ¡que tiene hasta cronoescalada y todo!, eso si, el video es un poco soso, que no tiene música  sólo sonido ambiente.

Cambiando de tercio

Hace cosa de mas o menos un año (¡como pasa el tiempo), colgué en este blog el entrenamiento que iba a seguir en el gimnasio. Una cosa sencilla, tampoco os penséis que es aquí un entrenamiento para el Real Madrid (que por cierto, me gustaría verlo. Así que este año, de nuevo, volvemos a esa parte del entrenamiento, la más aburrida (ahora es cuando comprendo por qué odio los gimnasios) y la menos satisfactoria, pero también la que en caso de que lo hagas bien, te de una buena base para empezar la pretemporada. Porque lo que nos ocurre a los ciclistas es en gran medida que si, tenemos un tren inferior del copón, pero luego de tren superior andamos más bien escasos. Los de carretera, bueno, quizás no hagan tanto tren superior a lo largo del año (y aun así, pienso que deberían hacerlo, si no todo el año, si hasta primavera más o menos) , pero para el btt viene de lujo, porque no será la primera ni la última vez que me duelan los brazos de tirar del manillar para arriba si tienes que subir una roca, cuando haces los descensos (por mucho que lleves una buena horquilla), o para tirar el manillar a la hora de hacer un sprint.

Así que ahora, empiezo de nuevo con este plan, de una manera un poco más seria que me lo tomé el año pasado, y en donde pienso prolongarlo un poco más a lo largo del tiempo. Además, si sacamos un poco de bíceps, eso que hemos ganado para nuestro cuerpo.

Por cierto, os dejo un vídeo de la Sudety Challenge...ojalá sea mi objetivo en este 2012 que entra. La verdad que unas vacaciones por esa zona pueden ser la leche. Todo dependerá de lo que nos quiera fastidiar Esperancita con el tema de las oposiciones. Anda, hazme un favor y saca oposiciones de secundaria en junio, que no te cuesta nada.

Maratón Sierra Norte

TOMA MADRUGÓN
Después de 2 meses y medio sin competir, me dispuse de nuevo a experimentar las sensaciones de colocar un dorsal en el manillar. Era diametralmente opuesto a las sensaciones que tenía cuando lo hacía en Austria, mientras a la vez colocaba el transponder (o como demonios se escriba, que uno en términos lingüísticos hace lo que puede). Esta vez tocaba madrugar, otra dinámica a la que le había perdido la costumbre (o bueno, la experimentaba de otra manera en verano, que llegaba de cachondeo temprano...a la hora del pan vamos). Quedo con Borja a eso de las 6:45 de la mañana (¡Virgen Santa!), y después de meter la bici en su coche (en esto, los de los 80 ganamos a las generaciones actuales. Gracias al Tetris, meter cosas en el maletero del coche es mucho más sencillo) enfilamos hacia Soto del Real (al pueblo, no a la cárcel) a esperar a Vara y Manu, que también venían a la marcha.Cuando llegamos, vamos a por los dorsales entre risas y cachondeo; como se nota que no es prueba Open. A la vuelta, aparece la Unidad de Control Antidoping, vamos, el fugimovil de toda la vida con Sevi al volante. Nos juntamos así la grupeta entre risas (hubo un momento en que aquello parecía el club de la comedia y no es coña) y saludos a más compañeros de esto del muntabike. Todos coincidimos en lo mismo, hace frío, es octubre, y vamos "pasaos" de rosca (no confundir con los términos que esta afirmación puede producir)

Vamos a la salida, donde vemos a más gente, entre ellos, a Gabi, de la expedición a Salzkammergut, y a Duque y Medina. Vamos, todos coincidiendo con lo mismo...pero todos allí vaya.
CARTA DE RECLAMACIÓN A KTM

Tras firmas una carta de reclamación a KTM por parte de Sevi y servidor (en la salida vimos otra KTM, pero esta hacía ruido, y no hacía falta darle a los pedales para hacerla avanzar) por presunta estafa, salimos rápido pero sin prisa (¿como te comes eso?), y a los pocos kilómetros, estaba ya formado el grupo de cabeza con unas 15-20 unidades. Ahí íbamos, Borja, Manu, Vara, Gabi y yo. Vamos, la expedición de la sierra al completo. Para que luego digan que los que viven por encima de la curva la Renault no tienen calidad.

Van pasando los kilómetros, y la verdad, que se va cómodo en el primer grupo. No hay nada de aglomeraciones, ni cerrojazos, e incluso el ritmo en algunos casos es hasta lento. Llegamos así a la bajada del sifón (la única técnica de toda la ruta), en donde Borja se va al suelo, se hace daño en el hombro y se retira. Que mala suerte, entre pitos y flautas, cuando coincidimos en el primer grupo uno de los dos no termina. Si en Colmenar yo me pegué un guarrazo y rompía la cadena, aquí el se daba un guarrazo y al palco. Haber si para el 2012...
PETARDAZO...CLARO NO GUARDAS Y T´AVÍAN

El caso, es que después de esa bajada y posterior repecho, el grupo cabecero se reduce a 10 corredores. Como me hacía ilusión, me pongo a tirar un poco, así puedo decir que he ido primero unos cuantos kilómetros. 

En la mitad de recorrido, decidimos parar a llenar los bidones (¡si hasta hay consenso y todo, ya podían aprender los políticos de este país) y proseguir la ruta. Recordando tramos del recorrido, veo que cada vez queda menos para llegar a la zona del Medio Celemín, vamos, lo más duro. Aquí ya solo quedamos 6 en el grupo de cabeza. Las sensaciones son buenas, hasta que al comenzar la ascensión, comienza a saltar el piloto del radiador. Hmm, vaya mala leche. Durante 2 kilómetros, no valgo para darle a los pedales, y se me escapa el grupo, quedándome con Gabi. Al mal tiempo buena cara, por lo menos no voy solo, encima voy con un amigo, que eso se agradece. Y así, al ritmo piano (podríamos hacer un anuncio de Duracell con la canción de fondo de "don´t stop" de Fleetwood Mac o los Rolling, a gusto del consumidor), van cayendo los kilómetros.  Ya ni pillamos al grupo delantero, ni nos van a coger por detrás, así que observando el paisaje y revelándonos cada poco tiempo. Solo señalar, que en otro repecho que había a 10 de meta Gabi cede un poco, y ya de ahí para meta fui un poco por delante de él. Al final, con un tiempo de 3hrs. 45' entro en meta en el 5º puesto. Bueno, no está mal, podría haber sido mejor, pero me doy por satisfecho por el resultado final, sobre todo porque no esperaba estar tan bien después de tanto tiempo sin correr.
En meta, charlo un buen rato con Gabi, un compañero suyo, Nacho Vara, y al poco van llegando más caras conocidas, como Pablo, o Sevi, Duqe, Javi, Fer y Pini, etc. vamos, lo que viene siendo la gente de la zona centro, y es que esta marcha atrae a muchos de ellos. Son conversaciones todas ellas regadas de cerveza, coca-cola, y platos de macarrones, con buen ambiente, mientras hablamos de cómo comenzar a encarar el año que viene, alguno que si hace ciclocross, etc.

Y con esta carrera, finaliza la temporada del 2011, ya que las próximas carrera, las de Navidad, ya las meto para el año que viene.

Así que poco más, en breves, pondré un resumen de la temporada y mi valoración de ella, aunque bueno, ya se que desde luego ha sido una buena temporada para mí.

Ruedas gordas , 26" o 29", da igual

Hoy de nuevo tocó una ruta, digo ruta, porque a estas alturas del año, ya lo que son entrenamientos prácticamente no hay, porque a estas alturas del año, con todas las carreras hechas, sales para divertirte bien.

Y en esas, pues haces rutas que te apetecen para explorar un poco, hacer senderos chulos que normalmente no sueles hacer (porque cuando haces series, son 3 horas como mucho de entrenamiento, y cuando llega el finde, o corres, o fondo con carretera o btt). Así, el jueves tocó una ruta de 80km. aproximadamente, que nos llevó desde Colmenar hasta San Agustín de Guadalix, luego Pedrezuela, Navalafuente, Miraflores, Soto y de ahí a Colmenar de nuevo. Hicimos parte del recorrido de la última etapa de la Madridbikex, y de los 88 por parejas de hace un par de años. Mucha pista, piano piano (que al final salíó una media de 21 más o menos) y risas (con caída de juvenil incluída)

Para hoy, el plato fué diametralmente opuesto. Consistió en una ruta por la Hoya de San Blas, con Borja estrenando la Flash de 29 que va a usar para entrenar (la buena está por llegar jejeje), poca pista y muuucho sendero. Además, un sendero por el que no me tiraba desde hace 5 años por lo menos, en una ruta que hice con Pablo, donde lo conocí, Mendow y unos cuantos foreros más de cuando escribía por Bikezona.

Esta vez fueron menos kilómetros, apenas 45, pero eso sí, para mi gusto mucho más bonitos, y con ese rollo aventurero que da el ir pateando por senderos medio desaparecidos con la bici al hombro, y tirándote por alguno muuuy chulo.

Así que os dejo alguna foto de la ruta del jueves, que hoy no hice ninguna, no me apetecía sacar el móvil y sí disfrutar de la ruta a tope.

Por cierto, el domingo, última carrera de la temporada, la "maratón" Sierra Norte.

Ah, os dejo unas fotos del lugar donde limpio mi bici...espero que no me vea mi madre, que si no me mata.

Dándole un poco de continuidad

Ahora que ya estamos en la recta final de la temporada es cuando se aprovecha a darle un poco de continuidad al entrenamiento para por lo menos no perder mucho la forma y afrontar la última prueba del calendario en unas condiciones decentes. Será el 2 de Octubre con la disputa de la maratón de Sierra Norte, haber que tal se da, se intentará hacer lo mejor posible, pero vamos, que tampoco es que me vaya a matar por esta prueba.
Así, estos días han sido de entrenamientos alternando la bici de carretera con la de montaña. Lo malo que ayer con la de mtb rompí el cable de bloqueo de la horquilla, así que ale, una visita al taller para ponerlo a punto.
Eso sí, la ruta que hice, y las bajadas por senderos de la Pedriza (que me los enseñó Borja, vaya senderos no los conocia para nada) estuvo muuuy chula.
Así que ale, os dejo con algunas fotos de estos días.

Bueeeeno cogiendo la rutina de los entrenos otra vez...en la recta final

Bueno, ya han pasado unas cuantas semanas desde que llegamos de vacaciones y de nuevo entramos en la vorágine de entrenar. Lo cojonudo que entrenas sin saber para que, ya no hay Open, ni maratones que me motiven,etc, pero la cosa es darle a los pedales. es posible que vayamos a hacer la de parejas, pero es posible....lo mismo ni eso.

El caso es que mi mente sigue puesta en esa Salzkammergut que nos marcamos allá por Julio (y que hizo que me ganase el mejor Agosto de mi vida), y ahora mirando al horizonte lo que me motiva es el el quinteto navideño (esas 5 pruebas, 2 de montaña+3 de carretera). 

Mientras tanto, pues bueno, salir a entrenar con los amigos, coger un poco de forma y ver que lo mejor de este 2011 ya ha pasado y con muchiiiisimas ganas de que llegue el 2012 y comenzar poco a poco a perfilar el calendario, en el que a simple vista se ve repetir el Open de Madrid y añadir un escalón más con el Open de España, y debutar de una puñetera vez en una carrera por etapas.

El tiempo dirá, pero de momento y a día de hoy, estamos en la recta final.

Entrenar+entrenar+entrenar para perder los excesos veraniegos

Después de hacer la Salzkammergut, se me quitaron mucho las ganas de volver a entrenar a tope. Quizás es porque llegué vacío de Austria, o bien (y lo más seguro), porque ya estaba un poco hasta las narices de bici. 

Así que tiré para mi pueblecito en Asturias, y me dediqué a los excesos que durante el resto del año apenas se hacen (esto es, comer lo que me de la gana, tomarse unas copichuelas (si solo fuesen unas pocas jeje), un poco de barbacoa por aquí y una cenita por allá. Todo ello regado con buena sidra. 

El único ejercicio que hice fué un par de jornadas de bodyboard en Xagó, y unas palas en la playa. Vamos lo mismo que estar horas y horas al sol (aunque ojo, el estar unas cuantas horas en el agua también te deja un poco roto jej)

Así que ahora, con la mente despejada, toca bajar los excesos del verano (que hay que bajar 1,5kg. todavía), y haber que sale por ahí para correr, aunque ya más o menos el 2011 está hecho.