martes, 30 de octubre de 2012

De vuelta

Este fin de semana se puede decir que ya dio comienzo el 2013 (en lo que a entrenamientos se refiere), empezando muy despacio a acumular kilómetros. Después de estar más de 20 días parado, sin hacer absolutamente nada de ejercicio, las ganas de volver a entrenar aparecieron.
El sábado hicimos una ruta de 96km. y 3 horas a un ritmo suave (de hecho, creo que salvo en las bajadas no puse el 53 en ningún momento, y la media si no me equivoco fue de 29km/h, con eso queda todo dicho) por la zona de Soto, Miraflores, Venturada, Navalafuente, etc. La ruta iba a ser un poco más larga, pero es que tuvimos que estar toda la mañana burlando a la lluvia, ya que fuésemos por donde fuésemos las nubes negras amenazaban constantemente con empaparnos. 
Eso sí, aunque de fondo me encontraba bien, acabé reventado, con unos dolores en las piernas y en los brazos que ya se me habían olvidado por completo.
Ahora, esperemos que el tiempo nos deje un respiro y podamos volver a entrenar, que estos días con el agua nada de nada.



 ________________________________________________________________
After twenty days of "holidays" without any physic exercise, the last weekend I started the seasson 2013, well, it is better to say the "pre-seasson".

On staurday, we did a route trought Miraflores, Venturada, Navalafuente, little towns of the east zone, with hard short climbs, little traffic and bad weather (instead of that, we had change the route, because first we were going to Cabanillas, but we couldn´t do it and we went to Navalafuente, because dark clouds were over our heads, and there were a big probablity of rain)
Finally, we did about 95km. with 3 hours of slow training (except on the downhills, I never put the big ring). I felt good, but, with a lot of pain in my legs and arms, I forgot that pain!






lunes, 8 de octubre de 2012

Au revoir

Bonita palaba "au revoir" para decir adiós a la temporada 2012. Ahora, me esperan 20 días de descanso, sin tocar nada la bici, pero nada de nada, para luego ya empezar despacito a hacer la base de cara al 2013, en donde si me salen un poco bien las cosas y no se me tuercen demasiado, superará con creces a este 2012, estoy seguro.
Y poco a poco, ya vuelve de nuevo esas carreras de la otra punta del mundo, ya sabéis, aquí nos acercamos al invierno, y por el otro lado comienza a prepararse para recibir al verano.
_____________________________________________________________________________


This time I use a french word "au revoir" to say goodbye to the 2012 seasson.  Now, I stay with twenty days without the bike, training, and other activities to increase my perfomance. After that, I will start the pre-seasson. I hope and wish that the 2013 seasson will be better than this ´12 (only with ascend one or two steps more, will have been better than this), and have got good results.
But first, the relax-time, the next station pre-seasson.

Bye!