Cambio de planes

Como la bici de montaña dudo que me llegue antes de que acabe el mes de febrero (con lo que ya la primera del Open de Madrid el 10 de dicho mes se va al traste) y aun cuando me llegue, necesitaré unos cuantos días para poder adaptarme a ella, resumiendo, que el mes de Febrero en cuanto a competición de bici de montaña se ve oscuro no, negro.

Pero ello no quiere decir que no vaya a haber carrera, en principio, acudiré si todo va como debe de ir a correr a Castellón el 16 a una carrera social de carretera, para ir aunque sea ya entrando en vereda de la competición. Y el plato fuerte de dicha carrera será esto:

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As mountain bike I doubt that I will before the end of the month of February (with already the first of the Madrid Open the 10th of this month what to fret) and yet when I arrive, I will need a few days in order to adapt to it, in short, that the month of February in terms of mountain bike racing looks dark do notblack.But this does not mean that there will not be career, in principle, acudiré if everything goes as it should go to Castellón run 16 to a social road race, to go even if it is already entering on sidewalk in the competition. And the highlight of this race will be this:

75%

Después de estar 9 días sin tocar la bici, por fin el pasado jueves pude salir a montar 2 horas (bueno casi tres), y el domingo 3 horas y media. Eso si, al tran tran, y sin poder apretar nada de nada. La parte mala, es que aún no estoy recuperado del todo (de hecho, desde el domingo ando fastidiado, no tanto como antes, pero no paro de toser fuerte) y encima por aquí ha nevado, con lo que salir con la de carretera 0 patatero (ahora es cuando más hecho de menos la bici de montaña)
Lo bueno, ¡que las ganas de montar en bici están creciendo mucho!

After 9 days without the bike, finally I could go to train two days. The last thursday i coul train 2 and a half hours, and then, on sunday, I went training for three and a half hour. The worse thing is that I´m not totally recuperate, I´m a little ill, so I can´t train as well as I´d like.
On the other hand, this days our roads are snowy, so this days are perfect to take the mountain bike and go to training and...wait a moment, I don´t have  a mountain bike :(
The good thing?, my desire to have one and go out to train is growing up!

En el Dique Seco

Ya es una semana sin poder tocar la bici por culpa de esta dichosa bronquitis que no se me quita ni a la de 3, encima, estando ronco, que casi ni puedo hablar. Si a eso le sumamos los 9 días que estuve parado por subir a Asturias a pasar la segunda parte de las navidades, nos da que llevo parado un total de 17 días (porque el entrenamiento del martes pasado, aunque fuesen 3 horas, ni lo cuento). ¿Qué quiero decir con esto?, pues que a menos de un mes de mi primera carrera de XCO, las expectativas son negras (bastante conseguiría con terminar sin ser doblado), y máxime, cuando si la bici llega a tiempo, apenas dispondré de 2 semanas como mucho para aclimatarme a ella y coger un mínimo de ritmo. Conclusión: Que el inicio del 2013 va a ser difícil, y que las alegrías van a tardar un poco más de lo normal en llegar.

Por otro lado, estos días viendo vídeos de carreras y demás, encontré este de la mítica Crocodile Trophy, en concreto, del año 2001. Decir que esta carrera que se disputa en Australia desde el año 1995 (aunque su organizador previamente intentó realizarla en Vietnam), sólo admite 99 participantes, y por lo que se ven , una carrera de 9 etapas de mtb tiene que dejarte reventado (aunque la edición del vídeo, ¡eran 14 etapas!), con el calor, el outback australiano, la selva, etc. de la zona de Queensland. Los organizadores de esta carrera son los mismos que los del AlpenTour Trophy en Austria. Y ojo con las bicis, nada de 2 platos y fibra de carbono con manillares de 69 cm y 29" no...

Carrera Colmenar

Se que viene con retraso, pero como esta última semana he estado de vacaciones navideñas por mi tierra, he desconectado de todo lo que viene siendo el tema informático.

Aun así, me faltaba por hablar de la última carrera del año, que fue el día 24 de Diciembre con la tradicional carrera del Pavo de Navidad.

Al contrario que el año pasado, volvíamos a correr 2 mangas, una primera en donde estaría los M30-M40 y senior, y la segunda, en la que participaba yo, con la categoría pro y amateur. El recorrido para ambos era el mismo, Colmenar-Soto-Guadalix-Cerro San Pedro-Colmenar, unos 40km. aproximadamente, es decir, un pelín mas de una hora de carrera. 

En la primera manga, la victoria fue para Rebollo al sprint de 4 corredores, próximo compañero de equipo para el año que viene, y tercero quedo "Pinturas", con quien también compartiré equipo. Según me comentaron, una carrera rara, porque había ataques, y empezaban que si tal que si cual pascual, y para cuando se quisieron dar cuenta, 4 tíos por delante y con ventaja, a ver quien es el majo que cierra el hueco.

La segunda manga en la que competí, no es que tuviese muchos participantes, apenas seríamos 40-50, y a decir verdad, tuvo menos historia aún que la anterior, fue tal que así: Salíamos de Colmenar Viejo, se escapan 3 tíos por delante, el paquete que les va hechando mano poco a poco, y en la bajada de los Melones, arranca Insu con el tándem llevándose a un corredor a rueda y...ya está, coge a los 3 de delante y a abrir hueco. Según nos comentaron desde las motos, a la altura de los Pinarejos ya nos metía 1 min. y 20 seg. con lo que la carrera ya estaba sentenciada. Esto hizo que siendo sinceros...pasase a ser hasta aburrida. Porque si, arrancar y eso mola, y tal, vas en el paquete, pero no se, ya sabes que hagas lo que hagas la victoria está decidida. Y alguno me dirá que en BTT pasa eso muchas veces, sobre todo en rally, y es cierto, pero no se sabe en el kilómetro 2 que ya la victoria para los 4 de delante. No se, se acabó muy pronto la incertidumbre en la carrera.

Por mi parte, después de ver cómo arrancaba la gente y venga a salir para delante, y quedarme en el último paquete, pude tirar para delante en el Cerro con algunos compañeros, y en la última rampa de dicha subida, arrancar y tirar para delante en solitario. La verdad que me sorprendió muchísimo, porque acabé cogiendo al grupo de Borja en Remedios (como a unos 3-4km. desde lo alto del cerro, y a 4 de meta), después de meterme una remada del copón divino, que estaba ya que hechaba el bofe hasta por las orejas, de ahí hasta meta, entrando al relevo, y al final, pues un sprint para que la gente que estuviese allí viendo la carrera pues le prestase. Al final, pude terminar 14º, que vamos, tampoco es que sea un puesto del copón, sino mas bien malo.

Como conclusión, no se, una carrera un poco descafeinada, en la que creo que pudiese haber dado bastante más de lo que di, y sin embargo no ocurrió así (también, que de correr en carretera no tengo ni idea), sin incertidumbre podíamos decir, pero bueno, ya llegarán más carreras más chulas para redimirse.

Y como en Fuenlabrada, ni una maldita foto, veis, una cosa mejor que tiene el btt, hay mas fotógrafos jejeje.

Clasificaciones

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Unlike last year, we came back to run 2 sleeves, a first where would be the M30 M40 and senior, and second, that I was involved with the category pro and amateur. The route for both was the same, Colmenar-Soto - Guadalix-Cerro San Pedro-Colmenar, about 40 km. approximately, a little bit more than one hour of race. 

In the first round, victory went to Rebollo Sprint of 4 runners, next team-mate for the year coming, and thirdly I am "Paintings", with who will also share team. As commented me, a rare race, because there were attacks, and began and began the doubts about who imposed the pace in the bunch, and when it wanted to give account, 4 guys in front of and with advantage, to see who closes that gap.

The second round which competed, is not that many participants, had soon we would be 40-50, and to tell the truth, he had less history than the previous, it was such that well: we went out in Colmenar Viejo, 3 guys escape ahead, package which will be hechando hand little by little, and the descent of melons, Insu is started with the tandem leading to a corridor to wheel and... you'regrab the 3 front and open hollow. 

As we commented from the bikes, at the height of the Pinarejos already got us 1 min. and 20 sec. so the race was already doomed. This made be honest... it was to be up to boring. Because if, starting and that's cool, and such, you go in the package, but not, you know you do it the victory being determined. And some say that mountain biking happened many times, especially in rally, and it is true, but is not known at kilometer 2 already for 4 front victory. No, very soon ended the uncertainty in the race.

For my part, after despues de ver see how tore people and come to exit to the front and stay in the latest package, I could shoot for the front in the hill with some colleagues, and in the last such climb, start and shoot for the front solo ramp. The truth that surprised me a lot, because I ended up catching the Group of Borja in remedies (such as about 3 - 4 km away from the top of the Hill, and to goal 4), after get me rowing at divine ciborium, which was since made the bofe up by the ears, hence to goal, entering to the bout, and ultimately, as a sprint so people who were there watching the race well pay you. At the end, was able to finish 14 th, we will, nor is a post of the chalice, but rather malo.

In conclusion, it does not, a slightly watered down race, in which I think he could have given well over what di, and however did not (also, that run on the road I have no, no idea in), we could say without uncertainty, but good, already more races will more cool to redeem himself.And as in Fuenlabrada, or a damn picture, you see, a better thing that has mountain biking, there are more photographers lol.

Classifications

Pavo de fuenlabrada

Ayer domingo 16 de Diciembre nos desplazamos a la localidad del sur de Madrid para disputar esta tradicional carrera. En esta ocasión, era un poco más larga que en ediciones anteriores, ya que pasábamos de dar 8-9 vueltas a un total de 12, es decir, a dar 60km. en un circuito, lo cual, en estas fechas, hace bastante daño a las piernas. Pero como no nos vamos a quejar por eso, comenzaré contando un poco como fue el día a los de la Sierra que hasta allí nos desplazamos.

En la primera manga de M30,40 y Senior, Marquitos y Carlos hicieron una buena carrera. Este último terminó 2º en M40, y Marquitos finalizó 6º de su categoría. Viendo como estaba el piso, todo mojado, y que chispeaba, no está nada mal; además, son las carreras de navidad, que no sirven para sacar ninguna conclusión. Esta manga la ganó el junio Álvaro del Rotor, corredor de mountain bike, se ve que los bikers también le damos bien a las ruedas finas jejeje.

En la segunda manga participaban los amateur y los M30. Como el pavo de Segovia se aplazó hasta este domingo día 23, ayer estaba en Fuenlabrada "too Cristo", vamos, Pispa, Manu, gente de Ávila, que en años anteriores no andaba por allí. Pues bien, tras la salida programada como ya comenté a 12 vueltas, se producen los primeros arreones, y yo, juanito de mi, como un parguelas, voy y arranco en la primera vuelta en el tramo de subida cuando aún quedan 60km. por disputarse. Vamos, que donde ya no tengo tiros de sobra, voy y gasto uno nada más empezar. Ahora pensándolo fríamente, hice una gilipollez como un castillo, porque rápidamente me volvieron a coger.

Tras recuperar un poco y pasar 2-3 vueltas, volvemos a arrancar, viendo a ver si podemos abrir un hueco. En una de estas veces que arranqué, Pispajo y otros cuantos nos fuimos por delante, pero éramos tantos (unos 15 más  o menos), que no hubo nada de entendimiento, y ante el parón, de nuevo al pelotón. Y así, tras otra vuelta en el paquete, decido arrancar con todo en el tramo de bajada, y lo bueno es que me voy unos cuantos metros con otros 3-4, pero entre que tira tu que a mi me da la risa, y que el otro decía que que buen día hace, no nos damos ni cuenta cuando Insu con el tándem por la izquierda y Pispa por la derecha arrancan a tope. Vamos, que el corte era ese, pero yo en ese momento, tras una arrancada, no podía ni con las pestañas. Y en efecto, los 5-6 que anduvieron avispados y que arrancaron la moto, cogieron el corte bueno. 

A partir de ahí, a quedarme en el paquete sin moverme, y ver en los tramos en los que podía a la cabeza de carrera con envidia. Porque no voy a decir ahora que la carrera la hubiese ganado, pero si creo que en esta ocasión tenía piernas para meterme y aguantar en el corte, no como el año pasado, donde el pequeño corte que se hizo me costó un huevo y parte del otro cogerlo. Pero así son las carreras en carretera, no gana el más fuerte, si no el más listo, y para coger un corte hay que andar avispado, y sé que como corro poco con la de carretera, ando perdido cuando vengo a correr a esta disciplina.

Así que, esperando recuperar poco a poco (hoy soltando he estado a punto de cogerme una pájara de órdago), y esperar a hacerlo aún mejor en el Pavo de Colmenar, que ahí si que tengo bastantes ganas.
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Last sunday I went to Fuenlabrada, a city in the south of Madrid, to participated in the traditional turkey´s race. This is my third time, and I felt good comparing with other years. The day started with dark clouds over our heads, and the roads were wet, so, in this conditions you must have a good technic on the bike.

In the first race there were the veterans, junior and senior categories, who wins Álvaro from Team Rotor (a mountain-biker). Our friends Carlos and Marcos did a good race, the first of them finished in second position, and Marcos finished in sixth position.

In the second race, we participated M30 and élite (I was in this last categorie), and we had to do 12 laps to complete about 60 kilometers.

In the first lap, I did something stupid, I attacked, when I have to stay in the bunch, silly boy
When I went back to the bunch, I need two laps to recover forces, this were the most painful laps, because de attacks succeeded for the left side, the right side, buf, it was crazy!

At the middle of the race, I did another attack, with bad luck, because when the bunch catched me, there was another hard acceleration, and this was the good, 8 riders did a gap between them and the bunch about 30 sec. and with this difference, they were able to reach the finish line. Finally, a rider from Ávila wons the race, in second position "pispajo", and third place for Turegano (from our team)

It was a good race, the next station, Colmenar Viejo. 

Christmas races

Diciembre, el mes de las carreras de Navidad. Como este año no tengo mountain bike (porque estoy a la espera de una 29"), lo más probable es que únicamente corra en Fuenlabrada este domingo 16, y posteriormente el 24 en Colmenar Viejo, la que más ilusión me hace. La verdad que son carreras bastante divertidas, y una de las pocas de mi temporada que hago de carretera.

Así, que espero que estas semanas de entrenamiento hayan servido para poder tener aunque sea una pizquita de energía para poder hacerlo lo mejor posible.

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December is the month of the christmas races, a funny days where some places in Madrid organize that cycling races. Normally I participate in three of them, two of road cycling, and the other of mountain bike. But, this year I don´t have a mountain bike (because I am going to buy a 29"), and it´s probably that only run in two races, one in Fuenlabrada this sunday, and the other on 24th december in my own town, Colmenar Viejo.

On the other hand, I hope that this weeks of training gave me a little bit of power to do the best that I can in this funny races

Y eso que para coger algo de forma, hemos pasado frío

Don´t Stop

Parece ser que el invierno ya ha llegado definitivamente. Hoy tocó entrenar a una temperatura que la mayoría de las veces se situó en los 7ºC. Bueno, aún queda mucho para llegar a aquellos temidos -11ºC que tuvimos en El Tiemblo el año pasado durante la disputa de la primera prueba del Open de Castilla y León. 

A pesar de ello, mucho frío no pasamos, pues en toda la mañana no paramos, y fuimos a un ritmo alegre (con esto quiero decir alegre, no a fuego, no se confundan), durante toda la mañana, para completar una buena ruta de 85km. en la que se subió de Venturada a Navalafuente, el Cerro San Pedro, para de allí, ir a Hoyo de Manzanares y regresar a Colmenar Viejo.

Que estoy hecho una bazofia ya lo se yo, pero hoy ha servido para confirmarlo, y que aún no se cómo demonios voy a poder hacer las carreras de navidad en condiiones (que de momento sólo son 2, Fuenlabrada y Colmenar, porque bici de montaña aún no tenemos)

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The winter is here, who can I say that?, because today we trained with 7ºC all the morning. Well, it´s far for the -11ºC that we had in the Tiemblo´s race last year, but, today we had cold in the enviorment.

A good way to get in hot and kept out the cold?, cycling all the morning, without stops, and this is what we did this morning, cycling for 10 o clock to 13, about three hours, to ride around Venturada, Navalafuente, climb San Peter´s Peak and went to Hoyo de Manzanares trought the tecnic, danger and funny road.

We (Turegano, Carlos and me), did about 85km. and after the train, I can say that my perfomance is not good, to be honestly, it is so bad, and I can´t imagine how I will compete in Fuenlabrada´s and Colmenar Viejo´s races (the two for cycling road, because I haven´t have the mounatin bike yet).

Sixteen days remaining for the first race...ufff it will be dificult to go there with forces, but I will try to do it.

Finally, be happy, ride happy, see you in the roads, bye!

Poniendonos fuertotes

Desde la semana pasada vengo utilizando el TRX como instrumento para fortalecer la musuclatura, cambiando el clásico gimnasio de toda la vida por este nuevo sistema.

Lo tradicional hasta la fecha era levantar hierros, pero como pude ver cuando estaba haciendo la carrera, y posteriormente, no era posible que no existiesen otros sistemas de musculación igual de efectivos o incluso mejores para el organismo. Es decir, cuanto menos era extraño que, con sistemas de entrenamiento del siglo XXI, se estuviesen empleando las máquinas de la época de Rocky Balboa.

Este verano, tuve la oportunidad gracias a mi amigo Carlos, de probar el TRX, un sistema inventado en USA de entrenamiento en suspensión. Partiendo de un principio muy básico como es la fuerza de la gravedad, la inclinación y el peso de nuestro cuerpo, y con una herramienta muy sencilla formada a partir de la unión de arneses en forma de Y invertida (y esto hay que saber diferenciarlo, no son cuerdas, pues estas ceden a nuestro peso, son arneses, que no se mueven nada) se puede trabajar el músculo tanto en concéntrico, como en excéntrico, y lo que es más importante, en todo momento estamos trabajando los estabilizadores y los posturales (ya que en todos los ejercicios la espalda ha de mantenerse recta para que se hagan bien), consiguiendo así trabajar el tronco, para que luego no nos moleste tanto cuando vayamos en bici.

 No soy de la marca, ni me llevo comisión ni nada por explicar el producto, ni muchísimo menos quiero vendéroslo (máxime cuando el precio es realmente caro), pero mi breve experiencia es que es un sistema con el que se trabaja a otro nivel, más allá del clásico de hipertrofia que tenemos en los gimnasios. Eso sí, quien quiera tener músculos bien grandes, a lo culturista, este no es su aparato ni mucho menos.